亲爱的小萌新们，欢迎来到吉外友爱的大家庭，关于军训一直是大家关心的问题，不要担心哦，下面是学长学姐为你们准备的保姆级指南，请小萌新们查收!

1、长春白天日射充足，需要准备防晒霜或防晒喷雾，避免强烈的紫外线容易灼伤皮肤，建议提前半小时在身体暴露部位涂抹一些防晒霜（切记别落下脖子耳后等细节部位）。还可准备冰贴、扇子等降温神器！

2、秋季天气昼夜温差变化较大，夜间或雨后气温骤降，时刻注意增减衣物、携带雨衣雨伞，预防感冒。

3、 饮食方面，请勿暴饮暴食或借机减肥，因为军训是个体力活，锻炼意志，所以要合理补充营养，均衡饮食，记得吃早饭，多补充水分。注意清淡饮食，少吃生冷辛辣的食物，防止出现腹痛，腹泻等症状。

4、自备较大容量水杯，随时补充水分。同时注意不要在炎热天气急饮冰凉饮品，避免胃出血、心脏麻痹等突发疾病。

5、秋季蚊虫较多，可随身携带驱蚊虫的花露水或风油精。

6、关于舒适度方面，军训学校发放统一的鞋子，长时间站立易导致脚部疲劳酸痛，建议提前准备舒适的运动鞋垫，学校超市也有售卖；衣裤不一定非常合身，可自备腰带进行调整。

7、准备一些常用的药物，比如碘伏、酒精、创口贴、感冒药和预防中暑的药等，还可以备用几块糖、巧克力和面包防止低血糖情况发生。

8、军训之前可以进行一些体能方面的小型锻炼，比如:拉伸、慢跑等，以防突然高强度的训练所带来身体不适。

9、记得调整好自己的作息，做到早睡早起，不熬夜，避免早训迟到！

小萌新们，军训即将来临，大家准备好了吗? 青春热汗，挥洒操场。大学新生的军训，是回忆，也是成长。阳光下的我们，努力拼搏，不负时光。亲爱的小萌新们，愿你们光芒万丈，熠熠生辉!